Portraits de Loups de Sibérie (Canis lupus albus)
L'Art de la Méditation de Matthieu Ricard
Les automatismes de pensée, entretenus par nos tendances et nos habitudes, de même que la distraction et les
fabrications conceptuelles qui déforment la réalité, sont autant d'obstacles à l'atteinte de ce but. Il faut donc remédier à
ces conditions défavorables. Maîtriser l'esprit ne signifie pas lui imposer de nouvelles contraintes qui le rendraient
encore plus étriqué et tendu ; c'est au contraire l'affranchir de l'emprise des conditionnement mentaux et des conflits
intérieurs entretenus par les pensées et les émotions.